あと5.5kgを減らすには?

ダイエット日記

きのうは食べるものを減らすなんて言っておいて、間食、食事ともにたくさんいただきました。

しかし、水分は控えました。

食べた分が甘いモノばかりだったので、体重が心配です。

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水分取りたいのに、だいぶガマンしました。

ウォーキングもしました。

少しは体重減ったかな?

 

とも思いましたが、もともと水分のとりすぎが原因だったのでウォーキングはあまり関係ないかもしれません。

きょうも用事で4kmばかり歩いてきます。

いく先にはバスがなく、駐車場もないので歩いて行くのです。

 

久しぶりに歩いて行くので、ペースが掴めません。

きっと4kmを1時間超えで歩いているかもしれません。

たまには歩くのもいいかもです。

 

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今朝29日(28日の23:20)の、

体重 72.5kg   (前日比:-2.8kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.8pt)

へそ周り 87.7cm (前日比:+0.2cm)

でした。

 

水分を控えたので体重が減りました。

これで間食さえなければもっと減っているでしょう。

きょうは食事も制限します。

あと少しで70kgを割るかもしれません。

 

ここまで努力してきたのに、諦めてしまったら、この先が思いやられます。

まだまだ途中経過にすぎません。

いく先は遙か59kgなんですから。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで5.5㎏です。

 

水分だけで5.5kgあるかもしれません。

水分も減らし、食事も減らします。

せめて70kgを下回りたいです。

 





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