あっさりとリバウンドしました

とうとう8月になってしまいました。

 

7月目標の「70kg未満」は、

未達に終わりました。

 

原因は運動不足とカロリーオーバーですね。

どうにも食欲がありすぎて、

つい食べちゃいます。

 

今朝1日(0:45)の、

体重 72.8kg   (前日比:+1.5kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 7,332歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

きのう、カロリー計算2,200kcalまではしていたのですが、

そのご急激に食欲がわき、

計算せずに食べてしまいました。

 

水分は控えたのですが、

身体からの水抜きが出来ていません。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと5.8kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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