「30秒ドローイン!」を取り入れました

就寝 19:00 起床  2:40

今朝2日(2:45)の、

体重 76.0kg  (前日比:-0.8kg) 体脂肪率 24.6% (前日比:-1.1%)

へそ周り 92.5cm (前日比:-1.0cm)

でした。

 

きのう、「30秒ドローイン!<FONT COLOR=”#00ff00″>腹を凹ます</FONT>最強メソッド」という本を読みました。

この本は間接的にダイエットになりますが、「<FONT COLOR=”#00ff00″>腹を凹ます</FONT>」が目的の本です。

きのうのお昼から取り入れました。 これで少しでも早くへそ回りのサイズが減ることを楽しみにしています。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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