筋トレで筋肉痛になりました

きのうのさしぶりの筋トレで、

きょうは筋肉痛です。

どれだけサボっていたか、

わかってしまいますね。

きょうは筋トレ休養日です。

そしてまた明日に筋トレします。

きのうの自転車トレーニングは、

実施時間が3時半だったこともあり、

とても寒かったです。

これからどんどん寒くなりますね。

防寒グッズもそろそろ出してこなくては。

今朝18日（3：45）の、

体重　70.7kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　22.3％　(前日比：-1.0Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　7,560歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　11.0L

でした。

同業者交流会当日となりました。

やはり目標体重には達しなかったですね。

でも、だいぶ目標体重に近づきました。

次回の目標設定日まで2週間と日数が少ないので、

特に頑張ってみようと思います。

一日おきに筋トレして、

筋肉つけておきたいです。

きょうの同業者交流会は夕食時に居酒屋で行うので、

きょうくらいは美味しいもの食べてみたいです。

なので、朝と昼の食事は軽めに食べて、

準備しておきますね。

あしたは体重チョピット増えているかも。

文化祭まで(11月3日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと3.7kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。