ダイエット日記 へそ周りサイズ減らします、と言う宣言
新年の抱負というわけではないが、ここ2ヶ月ほど悩んでいたこと、それは全体的にサイズアップしてきたというのだ。まだ、標準体を保っているが、ここで引き締めにかかりたいと思う。と、いうのも、過去の経験からだと、「このまま行けば肥満体になる。」なの...
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ダイエット日記 一日2食から学んだコト
朝はいつも通りに7時前には起きた ご飯は食べなかった 出かける時間を相談していると いろんなイベントがあることに気がついて 全部言ってみたくなった 出かける時間は決まっていたが 最後のイベントの到着時間を30分余裕みていたのでそこを縮めよう...
ダイエット日記 へそ周りはサイズは増えた、体重はどうかな？
２４日、２５日とイベントに参加してきました。イベント参加中は食事は定期ではなく、食品ブースでちょこちょこと食べていたのだよ。おかげで何回食事をしたのか記憶にない！もしかしたら太ったんじゃないかなと思う（いきなりそこか！）なぜかと言うと、へそ...
ダイエット日記 やっぱり体重増えるな！昨日は4食も食べました
食事回数多いよねやっぱり1日2食の普通食がちょうどいいかもしれない。ファミレスでランチを頼むと「ライス大盛り無料ですがいかがですか？」と聞かれる。以前だったら喜んで大盛りを頼んでいたけれども、最近では普通盛りにしてもらっている。やっぱりこれ...
ダイエット日記 体重増えるかも、あしたから3泊の出張
体重増えてるどうしたことだろうと振り返ってみたら昨日は6回食事をしていた！しかも1回ずつががっつりしていたのでこれは増えるな当然のことだなと思う。今日は夕方になっているが、今日は食事二回したかな？あれ？夕食のみかも？、、、、覚えてないや。こ...
ダイエット日記 今朝は食べてから測ったのでした
朝起きて、喉乾いたなぁと思ったので、目の前にあるみかんを食べたんだけど、あー、体重測ってないわ!!状態でした。で、食べ終わってから測定したのでした。なので、増えているのです。(という言い訳)体重計を足元にいつもはおいてあるのですが、いっとき...
ダイエット日記 へそ周りサイズの急落、体調不良に関係しているのか？
ここのところやけに眠い。毎日しっかりと寝ているどころか、毎日寝落ちしている。という有様。身体が疲れているのか？食欲は相変わらずだが、食べる量も減ってきている。ヤバいな、体調不良での体重変化は今後のためにならないと思う。健康状態での体重減らす...
ダイエット日記 体重減らない。ずっと横ばい
1日2食にしたんだけれども、減る気配がないって言うか、2食を食べる時間が問題あるんじゃないか？とそう思う。寝る時間まちまちなんだが、朝は必ず7時に起きると決めた。でも 7時に起きる時の睡眠時間が3時間だったりすることがあるんで、そうするとお...
ダイエット日記 やっぱり外出時は体重が増える
やっぱり外出時は体重が増えいつもそうなんだけど美味しいもの食べちゃうからな。ここに来たからあれを食べよう、これも食べようってなるんだし。外出時は1日5食くらい食べてる。ここで学んだことがある。「大盛り無料」は利用しなくなった。これやっちゃう...
ダイエット日記 睡眠とダイエットの関係はあるか？
だいぶ時間が経ちましたが書きたいと思います。最近やりました。今まで2日4時間でも眠れればいいほうだというのが、何年も続いていました。それがあることをやることによって、睡眠時間が増えたという風にもなりました。深く眠ることも加わって今、体調が戻...