ダイエット日記 間食とお昼寝をいっぱいしました。
今朝７日（１：３０）の、体重 ７８．７ｋｇ （前日比：＋１．２ｋｇ） 体脂肪率 ２５．４％ （前日比：＋０．４％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 ５，６１１歩でした。間食いっぱいしました。お昼寝もいっぱいしま...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 ナゾ
今朝５日（４：５５）の、体重 ７７．８ｋｇ （前日比：＋１．０ｋｇ） 体脂肪率 ２５．３％ （前日比：＋０．３％）へそ周り ９３．５ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）きのうの歩数 ５，２２３歩でした。ナゾです。わからないです。体重１kgも増え...
ダイエット日記 体重、横ばい
今朝４日（４：１５）の、体重 ７６．８ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２５．０％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９４．０ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）きのうの歩数 ５，６０７歩でした。きのうは２０分ウォーキングに行きませんでし...
ダイエット日記 久しぶりの、７６kg台。
今朝３日（３：４５）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：－０．５ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 １２，１６０歩でした。きのうは久しぶりの外出日だったので歩数が...
ダイエット日記 ５時間睡眠
今朝２日（４：２５）の、体重 ７７．２ｋｇ （前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２５．１％ （前日比：－０．１％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 ６，９２２歩でした。きのう、思いっきり昼寝しました。２３時に寝...
ダイエット日記 前日比：－１．３ｋｇ
今年もあと３ヶ月。張り切ってガンバロー！！今朝１日（３：５５）の、体重 ７７．３ｋｇ （前日比：－１．３ｋｇ） 体脂肪率 ２５．２％ （前日比：－０．７％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：±０．０ｃｍ）きのうの歩数 ７，９７３歩でした。...
ダイエット日記 また、体重が増えました。前日比、＋0.8ｋｇ
早いもので９月最終日になりました。今朝３０日（２：５０）の、体重 ７８．６ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率 ２５．９％ （前日比：±０．０％）へそ周り ９４．５ｃｍ （前日比：－０．５ｃｍ）きのうの歩数 ４，２２３歩でした。今朝方...
ダイエット日記 歩数管理を始めます。
今朝２９日（２：２０）の、体重 ７７．８ｋｇ （前日比：＋０．８ｋｇ） 体脂肪率 ２５．９％ （前日比：＋０．８％）へそ周り ９５．０ｃｍ （前日比：＋１．０ｃｍ）でした。お仕事が在宅デスクワークなので、用事があれば外出しますが、たいてい...
ダイエット日記 少しだけ体重減りました。
今朝２７日（５：１５）の、体重 ７７．６ｋｇ （前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率 ２５．５％ （前日比：－０．６％）へそ周り ９３．０ｃｍ （前日比：＋０．５ｃｍ）でした。何とか少しだけですが、体重減りました。昼間に結構間食したのですが、...
ダイエット日記 深夜の間食
今朝２６日（５：４５）の、体重 ７８．２ｋｇ （前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率 ２６．１％ （前日比：＋０．７％）へそ周り ９２．５ｃｍ （前日比：－１．５ｃｍ）でした。夕べも不本意に起こされました。その後なかなか眠れなくて、スナック等...