70kgを割るのには、もうちょっとだけ  

【データ】  ・きのうの摂取カロリーは、3,341キロカロリーです。

・今朝の体重70.7kg、体脂肪率21.9%です。

・腹筋50回、腕立て伏せ30回しました。

・きのうの歩数7,321歩でした。

きのうに比べ、体重が700g減りました。 おとといに比べ400g減った計算になります。

夜食にとんかつ弁当(1,000キロカロリー相当)を食べたのに、 体重が減っているとは、うれしいです。 夜食食べなければ、もっと減っていたかな?

腹筋はまだ筋肉痛でしたが50回できました。 本当に筋肉痛なのでしょうか?長すぎますね。 少し疑いが出てきました。

外出先で口にしたものは、 かけそば、ウーロン茶、麦茶、コーラ、とんかつ弁当でした。 最後のとんかつ弁当を食べる前は、空腹で倒れるかと思いました。 食べすぎかとは思いますが、結果が良かったので、◎でしょう。

今日は特に何も無いので、家にいます。 食物が家に沢山あるので、食べ過ぎ注意ですね。 気をつけます。

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