間食してしまいました。
しかもたくさん。
間食が原因でカロリーが大幅に増えてしまいました。
せっかくいいとこいっていたのに、
コレでは台無しです。
水分量だって、気をつけていたのに。
自分が情けなくなってしまいました。
今朝14日(1:35)の、
体重 75.5kg (前日比:+1.3kg)
体脂肪率 25.5% (前日比:+0.8Pt)
へそ周り 91.0cm (前日比:-0.5cm)
きのうの歩数 3,640歩
きのうの摂取カロリー 2,848kcal
きのうの摂取水分 5.4L
でした。
まあ、やってしまったことをいつまでも引っ張っても
体重が減るわけではないので、
きょうはカロリーをしっかり守ってダイエットにはげみます。
[目標]
1月1日までに
「体重を73kg以下にする」
です。
目標まで、2.5kgです。
残念です。
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