カロリーオーバーしちゃいました

2014 6月 06 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは寝る直前まで摂取カロリーを

基礎代謝分に抑えていたのですが、

急に氷菓が欲しくなっちゃって、

たくさん食べてしまいました。

 

せっかく抑えていたのに、

残念です。

 

コレを教訓に、

基礎代謝分で抑えるように心がけたいです。

 

 

今朝6日(2:20)の、

体重 74.9kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 24.3% (前日比:-0.5Pt)

へそ周り 92.8cm (前日比:+0.8cm)

きのうの歩数  6,510歩

きのうの摂取カロリー 1,566kcal

きのうの摂取水分 6.5L

でした。

 

 

摂取カロリーが基礎代謝分を超えたと言っても、

ローカロリーなので、体重減りました。

 

心配していましたが、良かったです。

 

でも、氷菓はやはり食べないほうがいいでしょう。

どうしても連鎖してしまいます。

 

摂取水分はおとといと比べて1リットル減らせました。

徐々に減らせばできるものなんですね。

 

きょうももう少し減らしたいです。

 

 

話は飛びますが、

わたしの住んでいる地方も梅雨になったそうで、

きのうから雨が降り続いています。

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外でのトレーニングはコレで当面出来ないですね。

梅雨の晴れ間を見つけて、外でトレーニングしたいと思います。

 

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、2.8cmです。

 

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