ふたたび、コーラ飲み過ぎました

きのうは、また水中ウォーキングに行きました。 20分間ウォーキングして上がりました。

ゆうべは、18時半寝、2時20分起床でした。 まずまずの睡眠時間を確保できました。

7日に食べた物

4:25 バナナ  5:15 ごはん、ボルシチ、いわし缶、麦茶300ml  6:30 お茶500ml  7:10 プチパン3個  9:10 お茶500ml  9:30 コーラ1000ml 10:30 コーラ1000ml 12:00 雑穀せんべい2枚、サラダ、みつまめ 14:25 かきのたね(ピーナッツ入り)、氷菓 15:20 氷菓 16:30 ごはん、焼きなす、とうふ、冷しゃぶ、サラダ、味噌汁 18:20 コーラ500ml

このほかに水を2リットル飲みました。

今朝8日(2:30)の、 体重 74.9kg  体脂肪率 24.1% きのうの歩数 6889歩 でした。

体重は、きのう5日の朝と比べ、0.5kg増えました。

コーラの飲みすぎ、復活してしまいました。 ダイドーの0カロリーコーラですが、 やはり多少のカロリーはあるようです。

今日から、コーラは自粛します。

 

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