そろそろ冬支度

2009 11月 13 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう22時寝、3時起床です。

熱も下がりました。ただの寝冷えだったのかと思います。

今朝は寒いですね。午後には雨になるそうです。 いよいよ冬支度に取り掛からなければならないでしょう。

12日に食べた物

4:15 バナナ、いわしバーグ、煮豆、味噌汁、       野菜炒め、もずく、みかん2個、サプリメント  5:45 せんべい4枚  6:40 ごはん、サンマ缶  7:20 梨1/4  7:40 ごはん、のり 11:00~14:00 コーヒー1リットル 12:00 おにぎり 18:15 炊き込みご飯、サラダ

このほかに水分を5リットル飲みました。

今朝13日(3:25)の、

体重 73.3kg  (前日比:-0.2kg) 体脂肪率 24.7% (前日比:+0.2%) 体脂肪重 18.1051kg            (前日比:+0.0976kg)

きのうの歩数 4,094歩

でした。

体重、少しずつですが減ってきています。 やはり、食べるものはしっかり食べたほうがよさそうです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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