さんぽ

2009 8月 01 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、18時50分寝、0時10分起床でした。 ここのところ、よく眠れません。

きのうは、散歩のつもりが3時間、 電車で2駅分、約12kmも歩いてしまいました。

サンダルで歩いたので、両足にサンダルずれができてしまいしまた。 これでは、当分プールに入ることができません。

31日に食べた物

3:30 バナナ 86kc  6:00 おにぎり 239kc、とうふ 37kc、もずく 31kc、       げそ天 56kc、味噌汁 61kc、サプリメント 25kc 13:50 氷菓 74kc 14:00 雑穀せんべい 68kc、わかめスープ 19kc 14:40 氷菓 41kc 15:15 アイスクリーム 80kc 15:30 あられ 80kc 16:40 うどん 424kc、サプリメント 22kc

合計 1415kc

このほかに水を4リットル飲みました。

今朝1日(0:20)の、

体重 72.5kg  (前日比:+0.3kg)  体脂肪率 22.5% (前日比:-0.5%) きのうの歩数 23,648歩

でした。

散歩には、iPodと、現金100円のみしか持っておらず、 2駅先から電話して迎えに来てもらいました。

現金持っていたから、よかったです。 もし持っていなかったら、 交番で電話を借りようと思っていました。

たまたまポケットに100円入っていたのは、 ツイていました。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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