ごはんはきちんと、

2009 10月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう19時寝、0時45分起床です。

今日は仕事で出張&打ち合わせです。 途中で昼寝ができないので、往復の電車の中で仮眠をとります。

30日に食べた物

2:10 バナナ  5:25 ごはん、つくね、切り干し大根、サプリメント  6:10 バナナ  7:05 ヨーグルト  7:40 コーヒー 11:00 カップ焼きそば、チョコレート 11:30 クッキー、みかん 15:00 クッキー 16:00 カレーライス、みかん、サプリメント 19:00 アイス、サイダー

合計 —-kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝31日(0:55)の、

体重 74.1kg  (前日比:+0.4kg) 体脂肪率 23.4% (前日比:-1.3%) 体脂肪重 17.3394kg            (前日比:-0.8645kg)

きのうの歩数 11,153歩

でした。

どんどん肥えていきます。 夕食後のサイダー、1リットル飲みました。飲みすぎです。

お昼は、どうしても手抜きになってしまいます。 カップめん系は避けたいですね。 せめてレトルトのごはんとかにしたいです。

今日のお昼は外食になりますので、 きちんとしたごはんを食べる予定です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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