ダイエット日記

珍しく間食をしませんでした。 体重が減っているのが期待できました。今朝９日（３：４５）の、体重　７６．０ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　３，４０３歩でした。自動車運転免許の更新通知...

今朝８日（３：５０）の、体重　７６．８ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２５．２％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　２，９２０歩でした。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。応援ヨロシ...

結局出張の往復電車の中で、お弁当を食べてしまいました。今朝６日（１：４０）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．３％　（前日比：－０．３％）きのうの歩数　５，６６１歩でした。めったに渋谷へは行かないので、会議場...

水とサプリの初日は何とか乗り切りました。 ただ、食べてないので、運動は一切中止しました。お仕事でほとんどパソコンの前に座っているだけなので、 歩いた歩数もわずかです。今朝５日（２：３５）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：－２．４ｋｇ） 体...

収入が途絶え、次回お金が手に入るのが１５日。それまで水と、サプリメントで過ごします。私以外の家族には、充分な食事を摂ってもらう予定です。

またもや、昼寝のつもりで寝ていたらしっかり９時間寝てしまいました。今朝２６日（２５日の２３：００）の、体重　７７．０ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．７％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　１，５６１歩でした。ずっとパソコ...

ごはんを３食しっかり食べました。間食にアンパンを５個。 たべすぎですね。今朝２５日（３：１０）の、体重　７７．２ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２５．５％　（前日比：＋１．１％）きのうの歩数　３，５６５歩でした。やっぱり。。。今...

昨日は１７時寝なので、少し早起きしました。 今月中の仕事の案件の追い込みですので、静かにたくさんの時間を確保しようとしてのことです。今朝２４日（２３日の２３：２５）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：±０．０ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（...

きのうは、子供のころにお世話になったご近所のおじさんのお通夜に参列して来ました。自分も年をとりましたが、周りの方もそれだけ年をとっていくのですね。いなくなるのは寂しいですが、これも順番に訪れることですから、仕方ないでしょう。今朝２３日（１：...

きのう１０時のお茶の時間にジェラートを２箱食べてしまいました。 たべ終わったとき、１箱にしておけばよかったと、後悔してしまいました。今朝２２日（３：１５）の、体重　７６．５ｋｇ　　（前日比：＋０．９ｋｇ） 体脂肪率　２４．４％　（前日比：＋...