ayumu

ダイエット日記

この時期の早起きは、寒いです。

きのうは、寝るつもりなかったのですが、18時に眠ってしまいました。きょうも相変わらずの早起きです。この時期、今の時間では起きると寒いので暖房をしますが、ついさっきまで妻が起きていたので今日は比較的部屋が暖かいです。今朝4日(0:40)の、体...
ダイエット日記

今日も記録のみです。

今朝3日(0:50)の、体重 76.6kg  (前日比:-1.5kg) 体脂肪率 25.9% (前日比:+0.4%)きのうの歩数 ?歩(計り忘れました)でした。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。...
ダイエット日記

ごめんなさい、記録のみです。

今朝2日(1日の21:40)の、体重 78.1kg  (前日比:+0.3kg) 体脂肪率 25.5% (前日比:+0.7%)きのうの歩数 3,309歩でした。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。応...
ダイエット日記

また、夜中に起きてしまいました。

昨日14時から17時半まで昼寝をしたせいか、 今朝も当日のうちに起きてしまいました。トータルの睡眠時間は充分取れているので、 特に支障はないのですが、 いつまでこんな生活リズムをしているのかと、 つい心配になってしまいます。今朝1日(31日...
ダイエット日記

夜中に起床

ここのところ、前日に起きてしまうことがあります。そうすると、3時ごろから二度寝をする羽目になります。 結局8時ごろまで寝てしまって、生活リズムが狂います。今朝31日(30日の22:10)の、体重 77.0kg  (前日比:-0.4kg) 体...
ダイエット日記

起きたら夜だった

今朝30日(2:00)の、昼寝して、起きたら夜だった。体重 77.4kg  (前日比:+0.7kg) 体脂肪率 25.4% (前日比:+0.5%)きのうの歩数 2,867歩でした。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげで...
ダイエット日記

お昼寝?

さっきまで昼寝していました。 13時半に昼寝のつもりで寝たのに、21時半まで寝てしまいました。これから昼間の分の仕事をします。今朝29日(28日の21:45)の、体重 76.7kg  (前日比:+0.3kg) 体脂肪率 24.9% (前日比...
ダイエット日記

あさ、22時起き?

さっきまで昼寝していました。 昨日16時に寝たので、妙な時間に起きてしまいました。夜中に一仕事して、昼寝を明け方からしました。今朝28日(27日の22:15)の、体重 76.4kg  (前日比:+0.1kg) 体脂肪率 24.8% (前日比...
ダイエット日記

左腕は、筋肉痛

左腕の痛みはだいぶひいてきました。 やっぱり筋肉痛だったようです。たいしたことなくて一安心です。今朝27日(0:05)の、体重 76.3kg  (前日比:+0.4kg) 体脂肪率 24.3% (前日比:-0.8%)きのうの歩数 4,149歩...
ダイエット日記

お年玉!

また体が疲れ気味です。 土曜日の出張で、夜遅くまで起きていたので、その影響かもしれません。きのうから左腕が痛いです。 筋肉痛のような痛さで、何もしていないときは痛くないのですが、左手で何か物をつかんだりすると痛くなります。出張のときの荷物が...