ダイエット日記 この時期の早起きは、寒いです。
きのうは、寝るつもりなかったのですが、１８時に眠ってしまいました。きょうも相変わらずの早起きです。この時期、今の時間では起きると寒いので暖房をしますが、ついさっきまで妻が起きていたので今日は比較的部屋が暖かいです。今朝４日（０：４０）の、体...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 今日も記録のみです。
今朝３日（０：５０）の、体重 ７６．６ｋｇ （前日比：－１．５ｋｇ） 体脂肪率 ２５．９％ （前日比：＋０．４％）きのうの歩数 ？歩（計り忘れました）でした。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。...
ダイエット日記 ごめんなさい、記録のみです。
今朝２日（１日の２１：４０）の、体重 ７８．１ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２５．５％ （前日比：＋０．７％）きのうの歩数 ３，３０９歩でした。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。応...
ダイエット日記 また、夜中に起きてしまいました。
昨日１４時から１７時半まで昼寝をしたせいか、 今朝も当日のうちに起きてしまいました。トータルの睡眠時間は充分取れているので、 特に支障はないのですが、 いつまでこんな生活リズムをしているのかと、 つい心配になってしまいます。今朝１日（３１日...
ダイエット日記 夜中に起床
ここのところ、前日に起きてしまうことがあります。そうすると、３時ごろから二度寝をする羽目になります。 結局８時ごろまで寝てしまって、生活リズムが狂います。今朝３１日（３０日の２２：１０）の、体重 ７７．０ｋｇ （前日比：－０．４ｋｇ） 体...
ダイエット日記 起きたら夜だった
今朝３０日（２：００）の、昼寝して、起きたら夜だった。体重 ７７．４ｋｇ （前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率 ２５．４％ （前日比：＋０．５％）きのうの歩数 ２，８６７歩でした。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげで...
ダイエット日記 お昼寝？
さっきまで昼寝していました。 １３時半に昼寝のつもりで寝たのに、２１時半まで寝てしまいました。これから昼間の分の仕事をします。今朝２９日（２８日の２１：４５）の、体重 ７６．７ｋｇ （前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率 ２４．９％ （前日比...
ダイエット日記 あさ、２２時起き？
さっきまで昼寝していました。 昨日１６時に寝たので、妙な時間に起きてしまいました。夜中に一仕事して、昼寝を明け方からしました。今朝２８日（２７日の２２：１５）の、体重 ７６．４ｋｇ （前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率 ２４．８％ （前日比...
ダイエット日記 左腕は、筋肉痛
左腕の痛みはだいぶひいてきました。 やっぱり筋肉痛だったようです。たいしたことなくて一安心です。今朝２７日（０：０５）の、体重 ７６．３ｋｇ （前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率 ２４．３％ （前日比：－０．８％）きのうの歩数 ４，１４９歩...
ダイエット日記 お年玉！
また体が疲れ気味です。 土曜日の出張で、夜遅くまで起きていたので、その影響かもしれません。きのうから左腕が痛いです。 筋肉痛のような痛さで、何もしていないときは痛くないのですが、左手で何か物をつかんだりすると痛くなります。出張のときの荷物が...