ayumu

きのう連休の最終日、弟夫婦と子供たちがとなりの実家に遊びに来ました。 お正月以来なので久しぶりです。 お昼にご馳走を食べて、楽しくお話したり、有意義な時間になりました。今朝６日（３：２０）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：＋１．１ｋｇ） ...

ウォーキングを再開してから、やたらと眠くて、毎日１２時間くらい寝ています。 体がウォーキングに慣れていないので、疲れているのでしょう。カレンダーどおりのお仕事の方は、明日からお仕事ですね。 わたしはゴールデンウィーク、日帰り温泉に４時間行っ...

きのうは何ヶ月ぶりかにウォーキングしました。 この時期になってくると、すぐに汗をかきますね。今朝３日（２：４０）の、体重　７５．７ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ） 体脂肪率　２５．０％　（前日比：＋０．２％）きのうの歩数　４，８９５歩でした...

ＧＷは、特に予定がありません。 なので、銀行からお金をおろしておくのを忘れました。 当分お金が手元に無い生活です。今朝２日（２：４０）の、体重　７５．６ｋｇ　　（前日比：＋０．３ｋｇ） 体脂肪率　２４．８％　（前日比：＋０．８％）きのうの歩...

まだ、Ｔａｒｚａｎ読んでいません。 こんなんだから、太っちゃうんですね。今朝１日（０：５０）の、体重　７５．３ｋｇ　　（前日比：－０．６ｋｇ） 体脂肪率　２４．０％　（前日比：－０．５％）きのうの歩数　２，５５６歩でした。いま、とある「波動...

ボーっとしていたら、 ここの更新もしていなくって、 体重も減っていません。７月か、８月には富士登山が控えています。 ウォーキングもぜんぜんやっていません。こんなにだらだらしちゃって、いいのでしょうか？今朝３０日（２：０５）の、体重　７５．９...

きのうは、 「あなたもいままでの10倍速く本が読める」 をじっくり読むことができました。もうすこしで読破です。 その後の効果に期待が持てました。久しぶりに晴れました。 今日は仕事関連の講演会を聞きに有楽町まで行ってきます。今朝１８日（５：２...

ここのところ天候不順ですね。 暑かったり寒かったりと、 体がついていけません。おとといから雨が降り続いています。 今日も雨です。今朝１７日（４：０５）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．９％　（前日比：－０．...

お昼ごはんを食べるの時間が後ろにずれてしまい、空腹で目が回りました。 ごはんは、きちんといつもの時間に食べるほうがよいですね。今朝１６日（１：０５）の、体重　７６．６ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２５．２％　（前日比：＋０．１...

きのう５時から朝寝をしてしまいました。 おきたら９時。お洗濯が終わっていました。 「倖福の印」の変化を試すことができませんでした。今朝１５日（４：５０）の、体重　７６．４ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２５．１％　（前日比：＋０...