リバウンド、1.7kg

モット眠っていたかったのですが、 目が覚めてしまいました。

7時間睡眠です。 ちょっと物足りないけれど、まっ、いいか。

今朝14日(2:10)の、

体重 74.7kg  (前日比:+1.7kg) 体脂肪率 24.1% (前日比:+0.8%)

きのうの歩数 2,127歩

でした。

ココのところ、代替食を食べていません。 家にいると、しっかり3食分食べてしまいます。

きのうは朝食と昼食の直後にお昼寝をしていたので、 ちょっとやばいかな?と思っていました。

さらに、きのうは2リットルの ペットボトル3本の飲料を飲みました。 コーラとかお茶とかです。

さすがに3本は多すぎますね。

たまに飲みたくなるんです。 これにはわたしも困っています。

水3本ならばすぐに身体から出て行ってしまうので、 たいしたことはないのです。

しっかり体重に反映されていますね。

今日は久しぶりにウォーキングして 水を取りに行こうかと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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