クリスマス太り

ダイエット日記

きのうは本を読む時間を作り出せませんでした。

 

きょうはこれから本を読みます。

きっと、おどろくことが書いてあるんだろうな。

ワクワクです。

 

今朝26日(4:35)の、

体重 76.0kg   (前日比:+0.9kg)

体脂肪率 25.0% (前日比:-0.2Pt)

へそ周り 92.5cm (前日比:±0.0cm)

 

きのうの歩数 8,814歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分  3.4L

でした。

 

ゆうべは久しぶりにケーキを食べました。

そして、少しだけ夜更かしして、

眠くなったので、そのまま寝てしまいました。

 

「寝る前4時間」は、足りませんでした。

1時間位だったような。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.0kgです。

 

きょうは増えて当然でした。

あしたは減っていることでしょう。

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