水分はきのうの16時までにして、
それから約12時間飲みませんでした。
食事は予定量を10時までに食べ、
しめは20時にたまごを2つ。
特に運動はしていません。
特別なことと言ったら、
スターバックスでコーヒーを
ベンティサイズで2杯飲みました。
ベンティサイズは、1杯590mlだそうです。
今朝24日(4:10)の、
体重 74.6kg (前日比:-2.0kg)
体脂肪率 24.4% (前日比:-1.1Pt)
へそ周り 90.7cm (前日比:-1.3cm)
きのうの歩数 8,766歩
きのうの摂取水分 3.0L
でした。
食事をガマンしたわけではありません。
お腹が空いたら食べようと思っていました。
コーヒーは、13時から16時にかけて飲みました。
スターバックスは、長居していても平気なので
気に入っています。
こんなにすべての数値が減るとは思いませんでした。
きょうは、朝食に豚肉の黒コショウ焼きを
食べようと思っていましたが、
豚肉を解凍し始めた時間が遅くて
まだ凍っています。
代わりに鶏の唐揚げを食べました。
豚肉はお昼ごろになるでしょう。
[目標]
2月1日までに
「体重を73kg以下にする」
です。
目標まで、1.6kgです。
ここまできました。あと8日です。
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