いちにち5リットルは飲み過ぎか?水を飲むのを減らしてみる

ダイエット日記

毎日、炭酸水を4リットル用意している。

その他に緑茶などを1リットル飲みます。

計、5リットル飲んでいることになる。

以前は12リットルなんて当たり前のように飲んでいたのに。

 

なんで減らすようにしたのかというと、トイレに頻繁に行くのが苦痛にになってきたから。

一時間に4回くらい行くのです。

ひどいでしょう。

こんなんだから、外出なんかするととんでもないです。

 

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トイレのこと気にしながら移動。

行った先では、トイレの場所をまず確認。

なにがあっても、トイレのことばかり考えている。

これじゃあ、外出を楽しめない。

 

トイレで中座するのが嫌だし。

順番待ちの行列なんか並んでいられない。

さらには水分の飲み過ぎで身体がむくむ。

腕時計なんか食い込んじゃう。

 

でも、きょうはまだ1リットル。

ガマンしています。

 

これからお昼寝しようとしているのです。

途中で起きるの、嫌です。

ぐっすり眠りたいです。

 

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今朝9日(6:55)の、

体重 70.1kg   (前日比:+1.8kg)

体脂肪率 23.1% (前日比:±0.0pt)

へそ周り 88.0cm (前日比:+1.7cm)

でした。

 

何があったのか?

夜食、食べました。

ゆうべ1時頃に、お好み焼き1人前。

炊き込みご飯1膳。

 

めずらしく「食べたい」という気持ちが起こりました。

でも、食べてもおいしくなかったです。

なんか美味しいと感じるものが食べたいです。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を65kg以下にする」

です。

 

目標まで5.1㎏です。

 





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