ダイエット日記 とある一日の食事
ある一日を取り上げて、食事を紹介したいと思う。これは特別な日ではなく、いつもの食事内容です。自炊はあまりすることはありません。また、自炊するとしても、簡単に済ませたい。後片付けの洗い物もなるべく少なくしたい。つまりは、楽(らく)したいという...
ayumu
ダイエット日記 
ダイエット日記 朝起きる時間、大切な身体のために
2019年の下旬頃から始めた毎朝決まった時間に起きようと思った。できる範囲と、日常生活に十分な時間ということで、朝７時を選んだ。早すぎず遅すぎず。通院のあるときは７時から整理券の受付がある。起きてからでも十分だと思った。たいていは一桁番号が...
ダイエット日記 ５cm縮めたへそ周りサイズ、何をやったかと言うと、、、
年のはじめに「ヘソ周りサイズ減らします」と、宣言した。で、早くもサイズダウンしている。これにあたって何をやったかと言うと、単純に「食べる量を減らした」です。もともとデスクワークしているから、そんなに食べる必要ないんですよ。さらに、年齢重ねて...
ダイエット日記 右肩上がりのへそ周りサイズ、やば。
毎朝測る体重とへそ周りサイズ。ここのところ、測定グラフが右肩上がりだ。営業成績ならうれしいところだが、体重とへそ周りサイズだ、困ったものだな。特に困っているのがへそ周りサイズ。一時期70cmを割っていたのに、今は80cm台になっている。なん...
ダイエット日記 へそ周りサイズ減らします、と言う宣言
新年の抱負というわけではないが、ここ2ヶ月ほど悩んでいたこと、それは全体的にサイズアップしてきたというのだ。まだ、標準体を保っているが、ここで引き締めにかかりたいと思う。と、いうのも、過去の経験からだと、「このまま行けば肥満体になる。」なの...
ダイエット日記 一日2食から学んだコト
朝はいつも通りに7時前には起きた ご飯は食べなかった 出かける時間を相談していると いろんなイベントがあることに気がついて 全部言ってみたくなった 出かける時間は決まっていたが 最後のイベントの到着時間を30分余裕みていたのでそこを縮めよう...
ダイエット日記 へそ周りはサイズは増えた、体重はどうかな？
２４日、２５日とイベントに参加してきました。イベント参加中は食事は定期ではなく、食品ブースでちょこちょこと食べていたのだよ。おかげで何回食事をしたのか記憶にない！もしかしたら太ったんじゃないかなと思う（いきなりそこか！）なぜかと言うと、へそ...
ダイエット日記 やっぱり体重増えるな！昨日は4食も食べました
食事回数多いよねやっぱり1日2食の普通食がちょうどいいかもしれない。ファミレスでランチを頼むと「ライス大盛り無料ですがいかがですか？」と聞かれる。以前だったら喜んで大盛りを頼んでいたけれども、最近では普通盛りにしてもらっている。やっぱりこれ...
ダイエット日記 体重増えるかも、あしたから3泊の出張
体重増えてるどうしたことだろうと振り返ってみたら昨日は6回食事をしていた！しかも1回ずつががっつりしていたのでこれは増えるな当然のことだなと思う。今日は夕方になっているが、今日は食事二回したかな？あれ？夕食のみかも？、、、、覚えてないや。こ...
ダイエット日記 今朝は食べてから測ったのでした
朝起きて、喉乾いたなぁと思ったので、目の前にあるみかんを食べたんだけど、あー、体重測ってないわ!!状態でした。で、食べ終わってから測定したのでした。なので、増えているのです。(という言い訳)体重計を足元にいつもはおいてあるのですが、いっとき...