間食だけで1000kcalも!!

2013 2月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの13時頃、

とっても間食したくなって、

クッキー2袋食べてしまいました。

 

間食だけで1,000kcalも食べてしまいました。

急に間食したくなったのは、

なんででしょうね。

 

今朝17日(4:30)の、

体重 76.4kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 25.8% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 95.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 4,671歩

きのうの摂取カロリー 3,412kcal

でした。

 

間食のため、きのうの摂取カロリー

いつもの2倍くらいになっています。

 

いつも通り、すぐには体重に響かないので、

きょう、あすで、調整して体重を

元に戻そうと考えています。

 

もとに戻す方法は、カロリー調整です。

基礎代謝ギリギリまで落とします。

 

※基礎代謝(きそたいしゃ)とは

何もせずじっとしていても、

生命活動を維持するために生体で自動的に(生理的に)

行われている活動で必要なエネルギーのこと。

相当するエネルギー量(熱量)は、

成長期が終了して代謝が安定した一般成人で、

一日に女性で約1,200、男性で約1,500キロカロリー(kcal)とされている。

消費量は骨格筋、肝臓、脳が半分以上を占める。

(ウィキペディアより引用)

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 


スポンサードリンク
前の記事(Previous)
水分10リットル飲みました
次の記事(Next)
カロリー制限中
«  間食だけで1000kcalも!!  »

こちらからコメント送信してください。


コメントはまだありません

  1. No comments yet.