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今朝、久しぶりにお風呂に入りました。今朝２３日（１：４０）の、体重　７４．２ｋｇ　　（前日比：－１．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．６％　（前日比：－０．４％）きのうの歩数　６，０５０歩でした。わたしは家族で決めた家の中の仕事の当番を守る。という...

きのうは天気がよかったので、急きょお墓参りに行きました。 真夏日だったので、汗がすごかったですが、雨が降る前にいけてよかったです。今朝、体重を計る前に水をコップに２杯飲んでしまいました。 体重に反映されていると思います。今朝２２日（０：００...

お友達が、入院した。 心の病で。やさしい人ほどいまの社会は生き難い。 頑張らなくていいんだよ。今朝２１日（２０日の２３：２５）の、体重　７５．０ｋｇ　　（前日比：＋０．７ｋｇ） 体脂肪率　２４．１％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　５，...

たぶん疲れていたのでしょう。 一日中昼寝をしていました。今朝２０日（０：２５）の、体重　７４．３ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２４．２％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　４，２０７歩(２日分)でした。午前中リビングのフロー...

ここのところ毎日氷菓を食べてます。 食べる量が尋常ではないので、心配です。今日から、氷菓を食べるのをやめます。 代わりに、氷でも食べようと思います。きのうの朝１８日（３：０５）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：＋０．２ｋｇ） 体脂肪率　２...

きのう健康診断に行く予定でしたが、指定されていた時間に間に合わなかったです。 もちろん受付してもらえず、今日となりの駅で開催している会場に行きます。今朝１７日（２：３５）の、体重　７３．９ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．９...

こんな時間に目覚めちゃって、大丈夫かな？今朝１６日（１５日の２２：１０）の、体重　７４．７ｋｇ　　（前日比：－０．８ｋｇ） 体脂肪率　２３．８％　（前日比：＋０．８％）きのうの歩数　４，７４６歩でした。きのうの夕方１７時ごろに、家族に起こさ...

台風以来の雨です。 きようはウォーキングお休みですね。今朝１５日（０：００）の、体重　７５．５ｋｇ　　（前日比：＋１．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．０％　（前日比：－０．１％）きのうの歩数　９，９１１歩でした。あまりにも早く起きてしまったので、...

今朝は涼しいですが、ウォーキングに行ったら、また汗かくんだろうな。 運動にはまだ暑いですね。今朝１４日（１：４５）の、体重　７４．１ｋｇ　　（前日比：＋０．６ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：－０．８％）きのうの歩数　８，６７２歩でし...

夕飯にステーキを食べました。 そのあとでデザートに梨を一つまみ。今朝１３日（０：５５）の、体重　７３．５ｋｇ　　（前日比：＋０．４ｋｇ） 体脂肪率　２３．９％　（前日比：＋０．５％）きのうの歩数　４，５１７歩でした。夕飯後のデザートが効いて...