4時間睡眠のワケ

2015 5月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべ?も、4時間睡眠でした。

19時寝の23時起きです。

 

たぶん日中にお昼寝30分するでしょう。

 

こんな短時間睡眠で、なにやっているの?

と、聞かれそうですが、お仕事しています。

成果報酬型のお仕事なので、時給ではありません。

 

長い時間やったからといって、

たくさんお金が入るわけでもなし。

 

こんな時間に起きちゃって、

お肌に悪いな。程度しか考えていません。

 

静かな環境を作りたいがための

4時間睡眠です。

もっと早く眠れば6時間睡眠も可能ですが、

そうすると何日も家族に会わない日が続きます。

 

せめて4時間位は家族と接触できるようにしています。

以前お勤めしていた頃は、

一日30分だけ家族との接触時間だったことを考えると

8倍も家族との時間が取れるようになったことになります。

 

わたしがもっと器用だったら、

たくさんの時間を家族と共用できるのにと、

少し残念に思っています。

 

今朝12日(11日の23:05)の、

体重 71.2kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 22.1% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 86.0cm (前日比:-1.0cm)

 

きのうの歩数 5,277歩

きのうの摂取水分量 5.6L

でした。

 

こんな生活ですが、食事はしっかり摂っています。

ただし、「お腹が空いたら食べる」

式なので、一日4食とか5食だったりします。

 

きのうは7食でした。

 

タンパク質をたっぷり摂って、

不足するビタミンCはキャベツをかじって補っています。

サプリメントは使いません。

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この食生活に変えてから4ヶ月と10日経ちました。

途中経過ですが、体重は減り続けています。

へそ周りも、もうじきメタボ基準値に近づきます。

 

何年もダイエットで四苦八苦していたことが

楽々クリア出来ています。

 

悩みといえば、自炊することになったことでしょうか。

 

家族とは別の食べ物を食べることになったので、

わたしの食事はわたしが用意する。

と、言うことです。

 

月末にはお誕生日会があります。

その日は、家族と同じものを食べます。

節目ですから、一日くらいいいですよね。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.2kgです。

 

ココの前後の数値から動きが余りありません。

5月も中旬になりました。

あと20日ばかりで4kg減らすのは無謀かもしれません。

 

また筋トレを復活させるか、思案中です。

 

今年に入ってから筋トレ一回もやっていないので、

きっと復活させたらはじめの頃は筋肉痛になるでしょう。

 

 





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