9リットルも飲んでしまいました

きのうは食事2回と間食1回でした。

外出で体育祭を見に行きました。

脱水症状にならないように、こまめに水分を摂っていたら、9リットルも飲んでしまいました。

いくらなんでも飲み過ぎですね。

でも、随分と汗をかいたので、調度良かったのかもしれません。

今朝16日（6：00）の、

体重　75.6kg　　　（前日比：+0.1g）

体脂肪率　25.1％　（前日比：-1.2％）

へそ周り　94.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　12,532歩

でした。

今日はお仕事で外出です。接待おわると終電になるかもしれません。

明日おやすみでよかった。

念のため、お着換え一式持っていきます。

行きは体力温存のため、特急指定席で行きます。

のんびり座って英気を高めます。

今日は楽しい接待になりそうです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。