３００グラム減

きのうの摂取カロリーは、２，５３７キロカロリーです。 二日分のカロリーを取ってしまいました。 目の前に、大好物のアンパンとアイスクリーム（チョコミント）があったので、 つい手を出してしまったのが原因です。

今朝の体重６９．３ｋｇ、体脂肪率２０．１％です。 その割には、体重はほんの少しだけれど、減っています。 不思議ですね。

腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。 筋肉痛もなくなって、調子良いです。

きのうの歩数４，３００歩でした。 今日は、買い物に外出するので、もっと伸びると思います。