300グラム減

きのうの摂取カロリーは、2,537キロカロリーです。 二日分のカロリーを取ってしまいました。 目の前に、大好物のアンパンとアイスクリーム(チョコミント)があったので、 つい手を出してしまったのが原因です。

今朝の体重69.3kg、体脂肪率20.1%です。 その割には、体重はほんの少しだけれど、減っています。 不思議ですね。

腹筋50回、腕立て伏せ30回しました。 筋肉痛もなくなって、調子良いです。

きのうの歩数4,300歩でした。 今日は、買い物に外出するので、もっと伸びると思います。

スポンサードリンク

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ 目標体重 50kg台(男)へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました