1kg減量しました  

2008 9月 17 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

【データ】  ・きのうの摂取カロリーは、1,249キロカロリーです。

・今朝の体重67.9kg、体脂肪率20.6%です。

・腹筋50回、腕立て伏せ30回やりました。

・きのうの歩数4,845歩でした。

 

間食は、一切無しで、摂取カロリーをだいぶ抑えることができました。 おとといのオーバー分の半分を抑えることができました。 あと半分です。

今日も、おとといのオーバーした分を引いて、 1,250キロカロリーということになりますね。

きのうは、おかゆが活躍しました。

ただ、今日は15時から外出があるので、 外食でカロリーを取りすぎてしまわないか心配です。

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