食事は計画的に、食べ過ぎ注意

2011 3月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは早起きだったので、 ご飯の時間に気を配りました。

今朝4日(3:40)の、

体重 75.0kg  (前日比:-0.5kg) 体脂肪率 24.5% (前日比:+0.3%)

きのうの歩数 5,079歩

でした。

一日3食ですので、 きのうの夕飯は正午に食べました。

夜食として大福を15時に食べて、 後は寝るまでお茶のみで過ごしました。

寝たのは19時です。

途中で食べたくなったのですが、 食べたいものが家に無かったのであきらめました。

一日3食と、間食の時間を守りました。

そのおかげか体重が500g減りました。

やっぱり食事はしっかり食べたほうが良いようです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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