食事のメリハリをつけよう

ゆうべの努力のかいあって、

少しですが体重減りました。

 

きょうの課題は、

水分の飲みすぎ注意です。

 

市場調査に出かけるので、

多分それほど水分は飲まないと思います。

 

もちろん体重を減らすのは必須です。

 

今朝19日(2:10)の、

体重 77.8kg   (前日比:-0.7kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.6Pt)

へそ周り 94.7cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数  7,050歩

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

朝食を野菜ジュースにしてから、

アラレちゃんが毎日来るようになりました。

 

いままで、あんまりこなかったので

心配していました。

 

普段摂る野菜の量が足りないのでしょうか?

 

ひとまず安心ですが、

できれば野菜ジュースは自作したいですね。

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、4.7cmです。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました