食べ過ぎた!!

たくさん食べてしまいました。

 

だって、おなかが

「もっと、もっと」

って、言うんだもの。

 

これって典型的なダイエット中の

リバウンド状態になるところ。

 

そんなわけで、

今朝の体重はまた増えました。

 

今朝25日(4:00)の、

体重 73.1kg   (前日比:+1.2kg)

体脂肪率 24.9% (前日比:+1.0Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:+1.3cm)

きのうの歩数 6,428歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 -.-L

でした。

 

カロリーと水分量を把握していない

というのは、危険ですね。

 

カロリーは、たぶん3,000kcalを

軽くオーバーしているでしょう。

 

きょうはランチ会議があるので、

ランチは外食になります。

 

なので、他の食事は

軽く済ませておこうと思います。

 

トータルで1,500kcalにしたいのです。

 

ランチメニューもカロリーの低いものを

選びたいですね。

 

とにかくきのうの分は消化しておかなくては。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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