食べ過ぎた！！

たくさん食べてしまいました。

だって、おなかが

「もっと、もっと」

って、言うんだもの。

これって典型的なダイエット中の

リバウンド状態になるところ。

そんなわけで、

今朝の体重はまた増えました。

今朝25日（4：00）の、

体重　73.1kg　　　(前日比：+1.2kg）

体脂肪率　24.9％　(前日比：+1.0Pt）

へそ周り　91.3cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数　6,428歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

カロリーと水分量を把握していない

というのは、危険ですね。

カロリーは、たぶん3,000kcalを

軽くオーバーしているでしょう。

きょうはランチ会議があるので、

ランチは外食になります。

なので、他の食事は

軽く済ませておこうと思います。

トータルで1,500kcalにしたいのです。

ランチメニューもカロリーの低いものを

選びたいですね。

とにかくきのうの分は消化しておかなくては。

今月の目標

「体重を７０kg未満にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。