食べたものをすべて記録して、見えてきたもの

2013 1月 05 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

炭酸水飲むのやめたけど、

その分間食が多くなってしまいました。

記録している用紙を見ると、

30分に一回は何かしら食べています。

 

今度は、間食の対策ですね。

記録が残っていると、

すぐに分かるのでいいですね。

これなら間食はすぐにやめられそうです。

 

今朝5日(1:15)の、

体重 78.3kg   (前日比:-0.7kg)

体脂肪率 25.6% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 97.0cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 6,702歩

でした。

 

たくさん間食したのに体重減ってます。

やっぱり炭酸水飲み過ぎでしたね。

 

あとは、間食をやめるだけですね。

こちらは記録を見ればすぐにわかるので、

今日からでも実施できます。

 

筋トレは、1日二回する予定でしたが、

今のところ1日一回です。

なんとか工夫して筋トレの時間を

捻出しなければ。

 

記録をつけることにしてから、

いままでの食生活が見えてきています。

筋トレ時間も記録しています。

改善点がすぐに見つかり、

大助かりです。

 

なんでもっと早くやらなかったんだろう。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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