間食ばかりしてないもん!

[広告] 当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。

きのうは食事を3回してしまいました。

 

妻いわく、

「一日一食じゃ足らないんじゃない?

間食にお菓子ばかり食べていて、

栄養のバランスが取れない。」

 

お菓子ばかり食べているわけじゃないのに、

妻が見ている時に限ってお菓子食べていた。

なんというタイミングの悪さ。

 

間食ばかりしてないもん!

 

今朝6日(2:20)の、

体重 77.7kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 26.3% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 97.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 4,492歩

でした。

 

食事3回したのに体重が減りました。

ほとんど間食していないので、

それが良かったのかもしれません。

 

食べたものをすべて記録しているから、

間食の量がすぐに分かりますね。

 

以前にダイエットに成功した時も、

食べたものすべてを記録していました。

その時は、7ヶ月で、70kg → 59kg になりました。

 

なぜいままでそれをしなかったかというと、

2ヶ月目からカロリー計算するんですね。

これがまためんどくさいのです。

 

カロリーの書いていないものはたべない。

めんどくさいから。

ってことになって、だいぶストレス溜まりました。

 

で、59kg達成したあと、

もうカロリー気にしなくていいんだ。

ダイエットは終わったんだ。

なんて思っちゃって、いろいろ食べちゃったのです。

 

すぐにリバウンドしてしまいました。

当然ですよね。

そこで悟ったのは、

「ダイエットに終わりはない。」

です。

 

目標体重に成ったら、

それをいかにキープするかが次の課題です。

ダイエットは奥が深いですね。

 

今回、カロリー計算するかどうかで悩んでいます。

ストレスたまるのは嫌だし

かと言って、間食全くしないで過ごすものストレスだし。

 

成功事例に習ったほうがいいのでしょうか?

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

広告

 

応援ヨロシクです。

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



広告

コメント

タイトルとURLをコピーしました