間食ばかりしてないもん!

2013 1月 06 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは食事を3回してしまいました。

 

妻いわく、

「一日一食じゃ足らないんじゃない?

間食にお菓子ばかり食べていて、

栄養のバランスが取れない。」

 

お菓子ばかり食べているわけじゃないのに、

妻が見ている時に限ってお菓子食べていた。

なんというタイミングの悪さ。

 

間食ばかりしてないもん!

 

今朝6日(2:20)の、

体重 77.7kg   (前日比:-0.6kg)

体脂肪率 26.3% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 97.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 4,492歩

でした。

 

食事3回したのに体重が減りました。

ほとんど間食していないので、

それが良かったのかもしれません。

 

食べたものをすべて記録しているから、

間食の量がすぐに分かりますね。

 

以前にダイエットに成功した時も、

食べたものすべてを記録していました。

その時は、7ヶ月で、70kg → 59kg になりました。

 

なぜいままでそれをしなかったかというと、

2ヶ月目からカロリー計算するんですね。

これがまためんどくさいのです。

 

カロリーの書いていないものはたべない。

めんどくさいから。

ってことになって、だいぶストレス溜まりました。

 

で、59kg達成したあと、

もうカロリー気にしなくていいんだ。

ダイエットは終わったんだ。

なんて思っちゃって、いろいろ食べちゃったのです。

 

すぐにリバウンドしてしまいました。

当然ですよね。

そこで悟ったのは、

「ダイエットに終わりはない。」

です。

 

目標体重に成ったら、

それをいかにキープするかが次の課題です。

ダイエットは奥が深いですね。

 

今回、カロリー計算するかどうかで悩んでいます。

ストレスたまるのは嫌だし

かと言って、間食全くしないで過ごすものストレスだし。

 

成功事例に習ったほうがいいのでしょうか?

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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