間食は、ちょっとだけ

【データ】  ・今朝の体重75.9kg、体脂肪率24.4%です。

・きのうの摂取カロリーは、1,189キロカロリーでした。

・きのうの歩数は、2,233歩でした。

一日中家にいて、歩数がほとんど伸びませんでしたが、 摂取カロリーを守ったおかげで体重が減りました。

間食はちょっとだけしました。

夕飯は、おかゆにして、 床につくまでに消化できるようにしました。 おかげでよく眠れました。

この調子が続くよう、調整していきます。

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