間食におせんべい10枚、750kcal食べまして

2016 12月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうあれだけ寝たのに、ゆうべは18時に寝ました。

3時半に起きたので、9時間半寝たことになりますね。

何か身体に異変でも起こっているのでしょうか?

こんなに眠るなんて、どうしちゃったのでしょう。

 

いま、6時なんですが、また眠くなってきました。

きょうは駅まで行く用事が8時にあるので、今から寝る訳にはいきません。

帰ってきたら、お昼寝かなぁ?

 

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特に身体を使ったことしていないです。

疲れる要因、見当たりません。

 

しいて言えば、間食におせんべい10枚食べたことくらい。

このおせんべい、厚焼きだったので10枚で750kcalもしたんです。

食べ過ぎがここにありました。

 

今朝の朝食、いきなり812kcal摂りました。

いちにちの予定が1,300kcalなので、きょうはあと500kcalだけです。

これでは夜まで持たないかもしれません。

やっぱりお昼寝することになりそうです。

 

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今朝19日(3:40)の、

体重 74.8kg   (前日比:+0.5kg)

体脂肪率 24.6% (前日比:+0.3pt)

へそ周り 90.5cm (前日比:-0.3cm)

摂取カロリー  ?kcal

でした。

 

体重が74kgあたりでウロウロしています。

安定しちゃったのかなぁ?

それとも食べ過ぎなのでしょうか?

カロリーオーバーかも。

 

きのうは食べたものの記録はしましたが、カロリー計算していないです。

やっぱりカロリー計算はめんどくさいです。

それがゆいつの欠点ですね。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで7.8㎏です。

 





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