自分が情けなくなってきた

昨日の食事、食パン2袋。(2斤て言うのかな?)

これでは食べ過ぎですね。

 

しかも、食パンのみで、おかずなしでした。

バランスのとれた食事がしたいです。

 

食事時間は11時でした。

夕飯時に食べると決めていたのに、なんとなく食べてしまいました。

 

この『なんとなく』がクセモノです。

意識の低下というか、生活リズムの狂いというか、

もっと自分に厳しくしたほうがいいのでしょう。

 

今朝2日(1:40)の、

体重 77.4kg   (前日比:+0.2kg)

体脂肪率 25.9% (前日比:±0.0%)

へそ周り 96.5cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 8,853歩

でした。

 

食パン2袋食べてこの体重ですから、

規則正しく食べていたら、体重は減っていたでしょう。

 

ダイエットする気があるのか、疑っちゃいます。

いい加減なことして、体重増やしちゃって。

 

自分の体、もっと大切にしたいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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