肉体労働しました ⇒ 筋肉痛になりました

私の家の前は、私道なので土のままです。

コレがあちこち凹んで水たまりになっちゃいます。

 

きのうはこの水たまり対策で、

道路の盛り上がったところを削って、

凹みに埋める。

と言う作業を一時間行いました。

 

結構な肉体労働で、

気温の割りには汗をかきました。

 

筋トレ以上にきつかったです。

 

今朝28日(4:25)の、

体重 72.6kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 23.5% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:-1.0cm)

きのうの歩数 1,865歩

きのうの摂取カロリー 1,510kcal

きのうの摂取水分 14.5L

でした。

 

きのうの筋肉労働のため、

体中に筋肉痛の箇所があります。

 

普段あんまり動いていない証拠ですね。

先週までのぐずついた天気のため、

自転車トレーニングをしていません。

 

このこともあって、

筋肉痛になっているんじゃないかと思います。

 

文化祭まで(11月3日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと5.6kgです。

無謀です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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