研修出張、最終日

2009 7月 19 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうから一泊で研修出張です。 参加者約50名。 つわものばかりで、いい学びができています。

ゆうべは、0時半寝、3時半起床でした。 枕が替わると眠れないのです。

18日に食べた物

3:20 バナナ 86kc  5:35 おにぎり 370kc、いわしバーグと野菜炒め 339kc、       サプリメント 25kc  6:25 氷菓 74kc、氷菓 80kc  8:05 氷菓 41kc  8:30 氷菓 41kc 12:00 おにぎり3個 555kc 17:40 おにぎり2個 370kc  0:05 サプリメント 11kc

合計 1967kc

このほかに水を3リットル飲みました。

今朝19日(3:45)の、

体重 73.5kg  (前日比:+0.3kg)  体脂肪率 --.-% (前日比:-%) きのうの歩数 8615歩

でした。

研修所の体重計がアナログでしたので、体重は大体の数値です。 体脂肪率の計測器はありませんでした。

今日の夕方で研修最後です。 睡眠不足です。 家に帰ったら、ゆっくりと寝ます。

 

応援ヨロシクです。

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