疲れが取れない

ゆうべは、19時寝、0時30分起床でした。

その前に、お昼寝で13時寝、17時半起床と、 4時間半も寝てしまいました。

からだが相当疲れています。

9日に食べた物

2:20 バナナ 86kc  6:00 おにぎり、やきぶた、野菜炒め、       サプリメント 27kc  9:10 アイス 122kc、マシュマロ 312kc  9:40 氷菓 15kc、かりんとう 486kc 10:35 アイス 122kc、アイス 122kc 12:00 皿うどん 17:50 ごはん、味噌汁

合計 —-kc

このほかに水を3リットル飲みました。

今朝10日(0:40)の、

体重 70.9kg  (前日比:+1.3kg)  体脂肪率 23.8% (前日比:+1.0%) きのうの歩数 2,884歩

でした。

きのうもあえてカロリー計算しませんでした。

朝方ストレスがだいぶたまり、間食してしまいました。 これはからだが欲しがっているのではなく、 ストレス解消のやけ食いです。

なので間食のみカロリーを記録しました。

こんな食べ方をしていたら、 余計からだに負担がかかっちゃいますよね。

今日は、心穏やかに過ごしたいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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