焼肉、行きました

ゆうべは、20時寝、1時50分起床でした。 これから当面は、就寝時間を20時に固定しようと思います。

焼肉を食べに行ってきました!! 一人で。

一番近くの焼肉屋さんが、安楽亭でしたので、 ホームページからクーポン券を印刷して行きました。

一時間かけて、ゆっくりとお肉を楽しみました。

フリードリンクで、 「キャラメルマキアート」 というのがあったので、飲んでみたら、 キャラメル味のホットドリンクでした。

これにはまって、4杯も飲んでしまいました。 だって、程よく甘いんだもの。

8日に食べた物

4:00 バナナ 86kc  5:20 おにぎり、いわしハンバーグ、もずく、       サラダ、サプリメント 27kc  7:15 桃、オレンジ 11:05 サイダー 11:40 焼肉 450g、ごはん、わかめスープ、ユッケ、       ソーダ、ウーロン茶、キャラメルマキアート 15:00 サイダー 15:30 くし団子(あんこ)

合計 —-kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝9日(1:55)の、

体重 69.6kg  (前日比:+0.1kg)  体脂肪率 22.8% (前日比:±0.0%) きのうの歩数 3,140歩

でした。

きのうもあえてカロリー計算しませんでした。

夕飯は、寝る2時間前までに食べる。 と、しているので、18時までに食べようとして、 食べるきっかけを逃してしまったので食べませんでした。

まだ焼肉が、おなかにあるようでしたしね。 その割にはおやつはしっかり食べています。

焼肉4人前食べたのに、体重は昨日とほぼ同じです。 久しぶりだったのでしっかり吸収されたのでしょうか?

そういえば夕方にあられちゃんが来ました。 朝も来たので、だいぶそれで体重が減ったのかもしれません。

あられちゃんは、Dr.スランプのあられちゃんです。 あられちゃんの趣味が、xxxxなのでそこから命名してみました。

実物のあられちゃん、 テレビでアイスのコマーシャルに出ていますね。 「キィーン」って。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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