炭酸水、5リットル飲んで...

夕方から就寝までの間に炭酸水を5リットル飲みました。

久しぶりだったので、飲み過ぎちゃったんですね。

 

お酒を飲まない私にとって、

晩酌みたいなものになりました。

飲んで気持ちよかったです。

 

体重は、覚悟の上です。

 

今朝9日(6:35)の、

体重 76.3kg   (前日比:+0.7kg)

体脂肪率 26.4% (前日比:+1.0%)

へそ周り 96.5cm (前日比:+0.5cm)

きのうの歩数 9,478歩

でした。

 

5リットル飲んで700gの増加ならすぐに挽回できそうです。

食事は一食だけでしたし、間食していないので

ほとんどが水分ですね。

 

ただ、冬場の水分って、どうやって飛ばすのか、

難しいかもしれません。

 

まずはいつもどおりの自転車こぎをして、

筋トレですね。

間食に注意して、夕食を美味しくいただきましょう。

 

地道な活動ですが、やっぱりこれが一番早いようです。

せっかく停滞期を脱したのですから、

どんどん体重を減らしたいです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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