水分摂取量減量、もうちょい

2013 10月 05 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

水分過剰摂取の原因がわかりました。

炭酸系飲料が原因でした。

 

あの、シュワシュワ感がたまらなく好きで、

1.5リットルくらいなら30分程度で飲んでいたのです。

 

しかも、一回あたり買ってくる量は

3本、4.5リットルです。

 

きのうは1本だけにしました。

1.5リットルです。

 

あとは自宅の水道水を飲んでいました。

これだけで飲む分量が減りました。

 

今朝5日(0:10)の、

体重 71.2kg   (前日比:-0.1kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:+0.1Pt)

へそ周り 89.4cm (前日比:-0.6cm)

きのうの歩数 9,404歩

きのうの摂取カロリー 2,289kcal

きのうの摂取水分 8.0L

でした。

 

水分摂取量が減っても

すぐには体重に反映されないですね。

その分食事を増やしたのからかもしれません。

 

きょうは筋トレおやすみです。

毎日やると、筋肉が育たないそうで、

お休みが必要なんですって。

 

何も外出の用事がないので、

家でのんびり休みます。

 

同業者交流会(10月18日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

 

目標まであと4.2kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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