水分の摂り方を工夫して、一日で1.6kg減りました。

2013 7月 31 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

少し早いとは思いましたが、

16時半には床につきました。

 

なので、早起きしてしまいました。

日付が変わる前でした。

 

きのうは水分の摂り方を工夫してみました。

飲んだ量は普段通りでしたが、

寝る4時間前から、飲むのをやめてみたのです。

 

以前、この方法で朝の体重が減ったので、

今回も期待しています。

 

今朝31日(30日の23:35)の、

体重 71.3kg   (前日比:-1.6kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:+0.3cm)

きのうの歩数 6,009歩

きのうの摂取カロリー 2,356kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

カロリー、水分共に摂り過ぎですが、

体重減りました。

 

やっぱり寝る前の水分調整が

良かったのかもしれませんね。

 

きょうも水分摂取の仕方を

きのうと同じようにしてみます。

 

さらには、

カロリーと水分の摂取量を

減らしておきたいですね。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと4.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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