水分の摂り方を工夫して、一日で1.6kg減りました。

少し早いとは思いましたが、

16時半には床につきました。

 

なので、早起きしてしまいました。

日付が変わる前でした。

 

きのうは水分の摂り方を工夫してみました。

飲んだ量は普段通りでしたが、

寝る4時間前から、飲むのをやめてみたのです。

 

以前、この方法で朝の体重が減ったので、

今回も期待しています。

 

今朝31日(30日の23:35)の、

体重 71.3kg   (前日比:-1.6kg)

体脂肪率 23.6% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 90.3cm (前日比:+0.3cm)

きのうの歩数 6,009歩

きのうの摂取カロリー 2,356kcal

きのうの摂取水分 9.0L

でした。

 

カロリー、水分共に摂り過ぎですが、

体重減りました。

 

やっぱり寝る前の水分調整が

良かったのかもしれませんね。

 

きょうも水分摂取の仕方を

きのうと同じようにしてみます。

 

さらには、

カロリーと水分の摂取量を

減らしておきたいですね。

 

同窓会(9月15日)までの目標

「体重を67kg未満にする。」

です。

目標まであと4.3kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました