水分、とりすぎ?  

2008 6月 30 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

 

きのうの摂取カロリー 1,293キロカロリーです。 目標数値の予定通りです。

今朝の体重60.0kg、体脂肪率16.7%です。 また元に戻りました。

きのうの水の件で、少し考えました。

わたしは通常、1日に付き7~10リットルもの水分 (水、コーラ、麦茶、プーアール茶、コーヒー、など) を飲んでいます。

昔からの習慣で、水分を多く取っていますが、 今回のダイエットを始めてから、 倍くらい飲んでいる気がするのです。

今日はすでに4リットルは飲みました。

ダイエットを参考にしている本には、 「最低1日2リットルは飲んで下さい。」 とありますが、 7~10リットルはいくらなんでも飲みすぎでしょう。

きっとこの水分を減らせば、必然的に体重が落ちると思いますが、 どおでしょうか?

ためしに、今日一日はあと2リットルまでにしてみます。 これで体重が大幅に落ちたのなら、水分の取りすぎです。

結果は明日の朝わかります。少し期待。

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