水を15リットル飲んだのに、体重が1.7kg減りました

ダイエット日記

きのうは暑かったですね。

そのために家にいながらにして

のどが渇いてしょうがなかったです。

麦茶とウーロン茶と水道水を飲んでしのぎました。

 

題名にあるように、15リットル飲みました。

でも、すぐにトイレにいくようになり、

身体の中にはたまりませんでした。

 

夜中にも2回トイレにおきました。

 

水分に強い体なのか、

水分をたくさんのんだからといって

変化が出るようなことはありません。

 

今朝16日(3:40)の、

体重 71.6kg   (前日比:-1.7kg)

体脂肪率 22.3% (前日比:±0.0Pt)

へそ周り 86.7cm (前日比:-0.3cm)

 

きのうの歩数 4,264歩

きのうの摂取水分量 15.4L

でした。

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食事はいつもどおりとりました。

間食はしなかったです。

思うに、間食したかったら食事をすればいい。

なのです。

 

ですから、食事の回数はきのうは6回でした。

一回あたりの食事がそれほど多くないので

これだけの回数食べても大丈夫なんです。

 

わたしは家で仕事しているので、

こんな芸当ができるのですね。

 

お勤めの方は、食事時間が決まっていると思います。

それはある意味不自由なのかもしれません。

10時と15時に休み時間があれば、もしかしたらできるかも。

 

やせたいという意志があれば、

どんな環境下でも工夫次第でできると思います。

 

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと2.6kgです。

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