水を一気に6リットル飲みました

ゆうべは、16時40分寝、0時10分起床でした。

きのうウォーキングしました。 3時40分から歩いて、往復で50分かかりました。

途中湧き水を汲むのに約10分かかりましたので、 片道20分程度でした。

今朝は、あいにく雨が降っていますので、 ウォーキングは見送りです。

湧き水を午前中にすべて飲んでしまいました。 お昼の時点で体重が75Kgになっていて、びっくり。

就寝直前でも74kgあり、水を一気に飲みすぎたと、 後悔しています。

28日に食べた物

2:00 バナナ 86kc  4:40 ごはん 242kc、マーボ豆腐 323kc、       サラダ 45kc、サプリメント 27kc  7:00 ヨーグルト 66kc 11:35 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 100kc 15:00 チョコレート 304kc、       ごはん 400kc、さば味噌缶 191kc、       サプリメント 22kc 15:45 きゅうり1本 18kc

合計 1904kc

このほかに水を6リットル飲みました。

今朝29日(0:15)の、

体重 71.1kg  (前日比:+0.2kg)  体脂肪率 22.7% (前日比:-0.8%) きのうの歩数 10,728歩

でした。

水の飲みすぎは、200gの増加でなんとか収まりました。 いつもたくさん飲みますが、短時間で飲んだのは、 初めてです。

ウォーキングは、 体脂肪率の減少に結びついたのでしょうか?

体脂肪重の計算では500g減っていることになりますが、 体脂肪計はあまりあてになりませんので、 もっと減少したら考えて見ます。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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