暑い日には、水分補給

暑さにだんだん慣れてきた今日この頃。 汗もたくさんかきます。

日中に汗を吸い込んだTシャツを着替えるのがとても気持ちよいです。

今朝27日(4:20)の、

体重 73.0kg  (前日比:-0.1kg) 体脂肪率 23.0% (前日比:-0.3%)

きのうの歩数 5,853歩

でした。

毎日汗をかくので、水分補給は欠かせません。 粉末のポカリスエットを買ってきて、2倍に薄めてのんでいます。

2倍に薄めても味がしっかりしていておいしいです。 ただ、甘味飲料は注意しなければならないので、一日2リットルまで(家族全員で)と決めています。

あとは麦茶で水分補給です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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