昼寝のつもりが、

21日の状況

起床4時 体重67.8kg 体脂肪率22.1%  昨日ほとんど食べなかったので、前日就寝前と比べて1.3kg減。  あまりうれしくない。

7時40分~8時50分 スーパーまでの往復歩行。腹筋・腕立てを各30回する。  汗が引いてからの体重68.4kg 体脂肪率22.1%

15時、昼寝のつもりで布団に入ったら、翌日3時半まで寝てしまった。  就寝前測定データ無し。起床時の万歩計8,521歩

めも: 朝食 10時半、昼食 12時、夕食 抜き。

間食 10時45分にコーラ(zero)1.5リットル。       14時半に大きいぶどうパン1個。

スーパー以外、郵便局に1回外出した。

左手小指にはめていた指輪がサイズが少し大きく、 以前は回っていたが、再び回るようになった。< プチうれしい 13日の時点では、指に食い込んでいた。

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