振り出しに戻ってしまいました。

 

きのうの摂取カロリーは、不明です。  今朝の体重70.1kg、体脂肪率20.7%です。

とうとう10kg太ってしまいました。 きのうは3食とも外食でしたので、カロリー計算ができませんでした。 きょうからは、きちんとカロリー計算をします。

熱中症にならないように、スポーツドリンクを毎日飲んでいましたが、 これが結構なカロリー量です。 もうあきなので、スポーツドリンクは飲むのを止めます。

腹筋・腕立て伏せ、外出していたためサボりました。

きのうの歩数4,521歩でした。 外出した割には、歩数が伸びませんでした。

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