押さえられない衝動

きのうの朝8時には1,000kcalも摂ってしまい

大丈夫かな？

と、思っていましたが、

その後、堰が切れたかのように

ひたすら食べ続けました。

3,000kcalくらいまでは記録していましたが、

その後も食べ続けて、お腹が苦しくなるまで

食べました。

コレがリバウンドというものでしょうか？

それとも、生きるための自己防衛とでも言うのでしょうか？

またはじめからやり直しです。

今朝9日（2：25）の、

体重　76.4kg　　　(前日比：+1.4kg）

体脂肪率　25.3％　(前日比：+0.7Pt）

へそ周り　93.3cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数　 2,511歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　4.5L

でした。

なぜか今朝は気持ちが落ち着いています。

食べたいという欲求もありません。

きのうのことで身体が満足したのでしょうね。

筋トレを一時中止しようと思います。

カロリー制限している上に筋トレは

体に負担なのかもしれません。

カロリー制限だけに絞ってやっていこうと思います。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、3.3cmです。

応援ヨロシクです。