念願の、プールに行きました

ゆうべは、１８時寝、２時５０分起床でした。

きのうは、やっとプールに行きました。 お盆休みも終わって、プールもすいていました。

ゆったりと水中ウォークすることができました。 やっぱり体を動かすことっていいですよね。

２４日に食べた物

４：００　おにぎり 187kc、とうふ 112kc、スープ 40kc、 　　　　　　サプリメント 27kc １０：３０　氷菓 15kc １１：２０　雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 99kc、サラダ 114kc １６：４０　おにぎり 395kc、サプリメント 22kc

合計　1091kc

このほかに水を５リットル飲みました。

今朝２５日（３：１５）の、

体重　７１．０ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ）　 体脂肪率　２２．７％　（前日比：－０．３％） きのうの歩数　６，２８４歩

でした。

摂取カロリーと運動した割には、100g減と、厳しい状態です。 でも、増えていないので、これで良しとしましょう。

今日もプールに行きたかったのですが、 急きょ出張が入りました。 帰ってきてから、時間があれば、プールに行きます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。