念願の、プールに行きました

ゆうべは、18時寝、2時50分起床でした。

きのうは、やっとプールに行きました。 お盆休みも終わって、プールもすいていました。

ゆったりと水中ウォークすることができました。 やっぱり体を動かすことっていいですよね。

24日に食べた物

4:00 おにぎり 187kc、とうふ 112kc、スープ 40kc、       サプリメント 27kc 10:30 氷菓 15kc 11:20 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 99kc、サラダ 114kc 16:40 おにぎり 395kc、サプリメント 22kc

合計 1091kc

このほかに水を5リットル飲みました。

今朝25日(3:15)の、

体重 71.0kg  (前日比:-0.1kg)  体脂肪率 22.7% (前日比:-0.3%) きのうの歩数 6,284歩

でした。

摂取カロリーと運動した割には、100g減と、厳しい状態です。 でも、増えていないので、これで良しとしましょう。

今日もプールに行きたかったのですが、 急きょ出張が入りました。 帰ってきてから、時間があれば、プールに行きます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

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